Kolajen Nedir ve Çeşitleri Nelerdir?
Aralık 1, 2022
Kolajen nedir diye merak eden okurlarımıza bunun önemli bir hücre olduğunu söyleyebiliriz. başta eklem ve kıkırdak yapılar olmak üzere kasların, kemiklerin ve tendonların esneme kabiliyetlerinin borçlu olduğu bir protein hücresidir.
Kolajen bedendeki tüm yapı ve dokuları bir arada tutmaya yarar, insan vücudunda en çok bulunan protein hücresidir. Bağ dokuya esneklik kazandırması ile bilinir. Yaşlılığa karşı gelen en önemli hücrelerimizden birisidir.
Kolajen Nedir?
Kolajen nedir sorusuna kısaca bir cevap verdik. bu protein hücresi cilt sağlığını korumaya yarayan önemli yapı taşlarından birisidir. Vücudun olmazsa olmazı olarak da bilinmektedir.
Temel görevi bağ dokularını güçlü tutmak ve vücut bütünlüğünü korumaktır. Eğer vücudumuzda hiç kolajen olmasaydı vücut parçaları da bir arada bağlı kalamazdı. Kolajen hücrelerinin temel görevi cilde sağlık, güç, esneklik ve sağlamlık kazandırmaktır. Cilt için olmazsa olmaz protein hücreleri olarak bilinirler.
Kolajen Çeşitleri
Kolajen çeşitleri şu zamana kadar tanımlanmış sayısı ile 30 farklı çeşide ayrılmaktadır. İnsan vücudunda bulunan kolajenlerin genel bir bölümü 1, 2, 3, 5 ve 10 tipi kolajenlerden oluşmaktadır. Bu tiplerin %90’lık bir oranı 1 kolajenlerdir. 1 tipi kolajen deri, kemik, tendon, kıkırdak, diş ve bağ dokularının yapılarılarını oluşturmakla görevlidir. Vücudun gerilme gücünden sorumlu olan kolajen ise 1 ve 3 tipteki kolajendir. Tip 2 kolajen ise daha çok kıkırdak dokuların yapısından sorumlu olan hücrelerdir. Tip 3 kolajen kas, organ ve kan damarlarında bulunmaktadır.
Kolajenin Faydaları Var mı?
Kolajenin faydaları sandığınızdan da fazla olabilir. Vücudumuzun daha genç, diri ve sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğumuz protein hücreleridir. Uzmanlar tarafından faydalarını saymak gerekirse kolajenler;
- Cildi sıkılaştırır
- Saç dökülmesini önler
- Yüz cildini yeniler
- Uyku düzenini iyileştirir
- Kasları güçlendirir
- Kemiklerin yapısına iyi gelir
- Kalp sağlığı için faydalıdır
- Önemli bir antioksidan ve detoksifikasyon kaynağıdır
- Bağışıklık sistemini güçlü tutar
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.
Kolajen İşe Yarıyor Mu?
Kolajen işe yarıyor mu diye düşünüyorsanız bilmeniz gereken çok şey var. Öncelikle bilim adamlarının araştırmalarına göre vücudun en ihtiyaç duyduğu proteinlerden birisi olduğunu söylemek gerekiyor Araştırmalara göre birkaç ay düzenli olarak kolajen takviyesi almak yaşlanma ve sarkma gibi etkenleri yavaşlatıyor. Aynı zamanda kemik, eklem ve doku ağrılarına da iyi geldiği yönünde araştırmalar mevcut. Daha esnek, elastik, diri bir cilt için siz de kolajen takviyesi almayı düşünebilirsiniz..
Kolajen Kullanılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kolajen kullanılırken dikkat edilmesi gerekenler konusuna gelecek olursak doz miktarını iyi ayarlamanız gerektiğini söyleyebiliriz. Kullanacağınız kolajenin dozunu bilmeniz önemlidir. Önerilen günlük doz genel olarak 8 ile 10 gram arasındadır. Hidrolize peptid formda olan kolajenlerde ise 2 ile 5 gram arası almak doğru olacaktır. Bu kolajenlerin vücutta daha kolay emilebilmesi için molekül ağırlığı düşük olan kolajenler tercih etmek daha doğrudur. Kullanım süresi ise yaşa göre değişkenlik gösterebilir. Fakat etkilerini görebilmek için 30’Lu yaşlardan sonra yılda 2 defa 3’er aylık kürleri almanız tavsiye edilmektedir.
Kronik böbrek ya da karaciğer yetmezliği gibi rahatsızlığı olan hastalar, emzirenler, hamileler, doktorlarına danışmalıdır.
- Vücutta morluklar meydana gelebilir.
- Burun kanaması olabilir.
- Ciltte sarkma ve kırışıklık meydana gelir.
- Tırnaklarda kırılmalar meydana gelir.
- Diş eti hassasiyeti ve kanaması artar.
- Ciltte sarkma ve kırışıklık meydana gelir.
- Kişi enerji kaybı yaşar ve kendini yorgun hisseder.
- Burun kanaması olabilir.
- Özellikle kadınlarda selülit problemi artar.
Yapılan araştırmalarda kolajenin kilo aldırmadığı ve tok tuttuğu gözlemlenmişir. Kolajen tüketen bir bireyin yağlarında azalma olduğu kas dokularında gelişme olduğu gözlemlenmiştir.
Bal Nasıl Tüketilir?
Bal Nasıl Tüketilir? Toros Dağı Bal Haziran 21, 2025 Bal Binlerce yıldır sofralarda yer alan bal, yalnızca tatlı bir lezzet değil; aynı zamanda doğanın sunduğu
Toros Dağı Balı Neden Seçilmeli?
Toros Dağı Balı Neden Seçilmeli? Toros Dağı Bal Mayıs 31, 2025 Toros Dağı Bal Doğal beslenmenin ön plana çıktığı günümüzde, bal seçimi hiç olmadığı kadar
